実験で証明された幸せになる確実な方法(「その科学が成功を決める」を読んで)

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こんばんは花子です。

今日は今読んでる本で勉強したことです。

この本は、いま流行中の自己啓発本で言われていることががほんとうに正しいか科学的実験で真偽を検証している本で、実際に実験をして客観的に分析した内容が載っていることが信頼性が高いと思います。

まだ、花子は読みかけなのですがいきなり良いことが書いてあったので自分のためにまとめました。といってもまだ一章分ですが・・

幸せになる方法

感謝日記を書く

人はどうしても、幸せに慣れていってしまいます。焼きたてのパンの香りや子どもの笑顔、平穏な日々などどうしてもだんだん感じなくなってしまいます。そういったことを意識して思い出し感謝の気持を書くことで幸せな気持ちを取り戻すことができます。この日記は記録や誰かに読んでもらうことが目的ではありませんので構成や誤字脱字を気にせずわーと書くのが良いようです。

この本も同じように良かったことをつけることで幸せな気持ちを取り戻す方法が書かれています。

お金を他人のために使う

これは意外かもしれませんが、物質中心思考の人は幸せ度は低くなってしまうようです。良い物を買ってもやはり古くなったり流行遅れになったりしてまた新しいものがほしいという不満が生まれてしまいますし、新しいものを買ってもすぐに満足は慣れに変わり減っていってしまいます。

他人のためにお金をつかうことがきつい場合は、他人のために親切な行為をするということでも幸せ度が上がるようです。どうやら人を助けるという行為で幸福を感じるという感覚は、人間が猿だった時代からある根源的な感覚のようです。

自分が幸せだと思って行動する

「微笑む」「背筋を伸ばす」「楽しげに振る舞う」など形から幸せなようにふるまうと自然と気持ちも幸せになってくるそうです。たしかにそんな人と付き合ってたら周りもみんな楽しくなるし、好かれるでしょうね。いつも笑顔を絶やさない これ意外と難しいですけどね・・

まとめ

まだ、1章分しかまとめられていませんが一気にそんなにたくさんのことはできませんのでとりあえずこの3つを実践して見たいと思います。

・感謝日記をつける
・人に親切にする
・いつも笑顔でいる

さあ今日もがんばって主婦をしましょう!

先週の収入

GetMoney 644円
げん玉   433円
ライフメディア 45円

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